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YOGA & AYURVEDA Workshops

Ayurveda Yoga Online Workshop „Immunstark und mit voller Energie ins neue Jahr!"

Lerne die einzigartige Wissenschaft des Ayurveda kennen und erfahre warum Ayurveda und Yoga unzertrennbar miteinander verbunden sind.

Termine
Modul 1: 16.01.2022 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Modul 2: 23.01.2022, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Modul 3: 30.01.2022, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Modul 4: 06.02.2022, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr


Modul 1

Ayurveda Basics / ayurvedische und yogische Morgenroutine

Termin: 16.01.2022 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

  • Yoga from Yang to Yin: Energievoll und mit Klarheit Yoga üben. Pranayama, die Atemschule des Yoga hat einen festen Platz, denn sie schafft Klarheit und Ruhe für Körper und Geist.

  • Transfer in den Alltag: Wie und mit welchen Aspekten schaffe ich es, eine Morgenroutine zu etablieren?

Modul 2

Ayurveda und die Verdauung

Termin 23.01.2022 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Die Verdauung ist das zentrale Thema im Ayurveda für ein gesundes und langes Leben.

  • Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Verdauung.

  • Yoga Detox: Wir werden den Stoffwechsel anregen - energievoll, mit vielen Twists, um deine Bauchorgane sanft massieren und speziellen Pranayama zur Aktivierung der Verdauung.

  • Transfer in den Alltag: Nährstoffreiches, gesundes und leckeres Frühstück nach den Prinzipien des Ayurveda. Ihr erhaltet hierzu ein Rezept und habt die Möglichkeit, es in euren Alltag zu integrieren. Das  Rezept werde ich von ernährungswissenschaftlicher und ayurvedischer Perspektive beleuchten.

Modul 3
Ayurveda - die Verdauung entlasten

Termin 30.01.2022 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

  • Wie kannst du deine Darmflora stärken und deine Verdauung entlasten?

  • Yoga Detox: Wir erweitern die Yoga Praxis und werden neben Twists das Vorbeugen integrieren, um Weite im Brustraum zu schaffen und Platz für die Bauchorgane zu kreieren.

  • Spezielle Pranayama Übungen für Ruhe und Klarheit.

  • Transfer in den Alltag: Entlaste deinen Darm mit Kitchari, dem traditionellen ayurvedischen Gericht. Es unterstützt den Körper und Stoffwechsel bei der natürlichen Entgiftung und versorgt ihn gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen. Du erhältst das Kitchari Rezept, um es in den folgenden Tagen zu Hause auszuprobieren.

Modul 4

Ayurveda/Yoga - Abendroutine für einen gesunder Schlaf

Termin: 06.02.2022 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

  • Der Schlaf ist neben der Verdauung eines der wichtigsten Themen im Ayurveda. Was bedeutet eigentlich gesunder Schlaf?

  • Yoga: Deep Dive mit Yin Yoga - tauche ein in die stille Praxis und gebe deinem Körper die Möglichkeit, das Erlernte zu manifestieren!

  • Transfer in den Alltag: Nun hast du ein stabiles Fundament geschaffen, und du erhältst noch weitere Werkzeuge an die Hand für eine erfolgreiche Umsetzung.

Kosten

  • Alle Module kosten zusammen 199,- Euro (inkl. Mwst.)

  • Die Module sind auch einzeln buchbar: Je Modul 59,- Euro (inkl. Mwst.)

Bitte teile mir bei Anmeldung deine Adresse mit, da ich dir ein kleines Päckchen zuschicken möchte, welches dich dabei unterstützt, Ayurveda und Yoga fest in deinen Alltag zu integrieren. Lass dich überraschen!

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