YOGA
Mit den Yoga Workshops möchte ich dir die Möglichkeit geben, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. Die Workshops finden in kleinen Gruppen statt, so dass du individuelle Unterstützung erhältst und genügend Zeit hast, dich mit dem gewählten Thema zu beschäftigen. Viele spannende Themen erwarten dich:
Angewandte Anatomie: Mit Verständnis und Präzision Yoga üben, um Stabilität und Leichtigkeit zu erhalten.
Die Anatomie Workshops sind sehr lehrreich und
machen unglaublich viel Spaß. Damit die Methodik verständlich ist und sich verfestigt, nutze ich anatomische Modelle der Wirbelsäule, ein Skelett sowie anatomische Bilder. Im Anschluss kannst du das neu erlernte Wissen am eigenen Körper anwenden, üben und somit deine Yoga Praxis vertiefen.
Pranayama: Die Atemschule des Yoga ist einzigartig, kraftspendend und heilsam.
Die yogischen Atemtechniken stärken deine Atemmuskulatur, beruhigen das Nervensystem, wodurch automatisch Stress abgebaut wird. Pranayama ist ein wertvolles Werkzeug, um sich körperlich und mental zu entspannen.
Yin Yoga: Still, langsam, reduziert - das Pendant und somit die ideale Ergänzung zu den kraftvollen Yoga Stunden.
Im Yin Yoga geht es erster Linie darum, loszulassen und sich erlauben, in die Stille zu gehen. Damit du loslassen kannst, wird im Yin Yoga mit viel Equipment gearbeitet wie Blöcke, Gurte, Decken etc.. Dies gibt deinem Körper ein gutes Fundament. Darauf aufbauend kannst du nach und nach loslassen. Das Interessante ist: Die Yin Posen werden drei bis fünf Minuten gehalten.
Durch diesen ganz besonderen Yoga Stil lösen sich Verspannungen, die Beweglichkeit wird trainiert und in der Stille entsteht Neues.
Private Yoga Stunden individuell, bedürfnisorientiert und ganzheitlich Yoga üben.
Der private Yoga Unterricht ist an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. In deinem eigenen, zeitlich abgestimmten Rhythmus kannst du Yoga praktizieren. Du kannst wählen, ob du vor Ort oder online üben möchtest.